北京的最好白癜风医院 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_video/老周3年前退休，身体一直都很硬朗，就是有一点高血压，退休后没有什么事，就喜欢喝一点小酒。妻子看着老周日益渐大的肚子，就一直劝他少喝一点，毕竟老周还有点高血压，但是老周一直没把妻子的话听进去。
每天晚上坚持喝二三两酒，和妻子炫耀说：“喝点酒，心里真舒坦，全身暖洋洋的。”但是最近一次的体检却给老周狠狠的泼了一盆冷水。
因为老周最近突然感觉自己肚子有点胀，还有点痛，以为是最近吃多了，但是吃了消食片也没用，还伴有反胃头晕的症状，饭也吃不下，医院检查，竟然患上肝硬化了。
喝酒不是小酌怡情吗?危害还不小
年，《柳叶刀》曾经曾刊文：世界上每年有接近万人因为喝酒而导致死亡的，可见喝酒对人体的危害也是显而易见的，对于身体健康是一个“隐藏的杀手”，喝酒无论是多是少，只有不喝酒才是最健康的。
英国有研究表明究竟对于人体的危害程度不亚于烟草，就拿葡萄酒来说，一瓶葡萄酒里面要是含有80克的酒精，要是一个星期喝完，就相当于男性抽了5根烟，女性抽了10根烟。老周这种天天喝酒，还是白酒的那危害更是不少。至于为什么老周会得肝硬化，酒精一旦进入人体，要是代谢的话就需要肝脏的工作，而长期饮酒，就会对肝脏造成一定的负担，久而久之，肝功能就会下降，患者一般会感到乏力、没有食欲、肚子右边有疼痛感等，引发肝脏疾病，就比如老周的肝硬化，甚至是肝癌。
不仅如此，喝酒不仅会对肝有危害，还会对肠胃造成的危害，酒精会刺激到肠胃，胃粘膜会受到损伤，导致胃酸反流或者打嗝等一系列的症状。特别是本身患有胃病的人，无疑是雪上加霜。国际癌症机构已经将酒精列为是会致癌的物质。口腔癌、食道癌、肝癌、直结肠癌还有乳腺癌等，喝得越多，患癌的风险就越大。特别是女性，经常饮酒可能会导致乳腺癌。
但也不能说，癌症就是由酒精引起，但是喝酒会致癌，生活中不良的生活习惯、饮食习惯都是会帮助酒精推进癌症的发生脚程。要是偶尔喝点酒其实没有什么事，不用过于担心。
不仅是只有老周这样的退休人士，这3个年龄段饮酒要注意
年，《英国医学杂志》发表一篇来自澳大利亚、悉尼等国家的大学的共同研究发现一个人的一生，大脑会有3个变化时间段，就是这3个时间段时候过度饮酒，酒精的危害比其他时间段都大。
怀孕时期，从怀孕到胎儿出生这个时候段饮酒可能会影响孩子的生长发育，引发孩子酒精谱系障碍。
青春时期：15—19岁青春期经常喝酒，会影响大脑的容量，影响身体的发育
老年时期：65岁之后老年人本身要是还有老年疾病，饮酒不利于病情缓解，可能导致老年痴呆。
《中国居民膳食指南》表示饮酒要有度，几件事要做到，避免身体损伤
正常的成年男人：啤酒最好小于ml、葡萄酒小于ml、低度白酒小于75g、高度白酒小于50g。
正常的成年女性：啤酒最好小于ml、葡萄酒小于ml、低度白酒小于50g、高度白酒还是避免，过于伤身。
01饮酒的时候，避免空腹
特别是高度的酒，空腹的时候，对于酒精的吸收非常的快，然后进入血管，对于血管有所损伤，可能会导致血管硬化。所以饮酒之前最好吃点东西，比如吃点肉或者馒头米饭等主食，填一点胃，毕竟酒精过多，会增加肝脏负担。
02喝酒不要只喝一种酒
与自己的好兄弟一起喝酒，或者应酬的时候，不要为了面子或者寻求刺激，用不同的酒兑在一起，酒精里面含有的成分不一样，要是混在一起可能会加速身体对酒精的吸收速度，容易醉，要是量还没有控制住，酒精中毒都是有可能的。
03关于酒精度数和量
酒精度数越高对胃部的刺激就越大，肝脏的负担也会越重，身体的伤害就越大，要是能喝低度数的酒，就不要喝高度数的酒。
04喝酒时有些食物要避免
酒精进入人体要被肝脏分解，肝脏的分解需要大量的维生素和多种酶，这是身体所缺失的，像果蔬、豆制品、瘦肉等。避免烤肉烤串同时食用，特别时夏天，啤酒加上烤串，烤串经过高温会导致一级致癌物苯丙比形成，酒精又会导致血液中铅含量升高，然后与和烧烤相遇，刺激消化道，可能导致消化道癌症。
说了这么多，就是为了让大家重视饮酒的危害，别因为贪杯伤害身体，让家人担心，戒酒才是最重要的事，酒啊，少碰!
参考文献：
1.《长期喝酒过量，3个危害会悄悄“毁”健康，所有人都该了解》——人民网-02-27
2.《饮酒的危害你知道吗?别找借口，你就是有瘾!》——丁香医生-05-25
#五月健康保卫战#
